Meditatie

Vriendelijk aanwezig zijn bij wat er is

In deze hectische tijd komt er veel op ons af. Dat geeft vaak spanning. Door gericht aandacht te schenken aan wat er nu is word je bewust van wat zich in je lichaam afspeelt, je gedachten en gevoelens. Dit geeft ruimte en kan stress verminderen. Je leert ook milder te zijn naar jezelf en daardoor naar anderen. In  deze meditatie nemen we de tijd om stil te staan bij dit moment, zonder oordeel. Van ‘doen’ naar ‘zijn’.

Vipassanameditatie

“De methode is: opmerkzaamheid, de essentie is wijsheid en de expressie is mededogen”

Vipassana-meditatie is een boeddhistische meditatievorm, oorspronkelijk afkomstig uit Zuidoost-Azië. Vipassana betekent inzicht; we kunnen inzicht krijgen in onszelf en in de aard van het bestaan. Daarbij zijn er drie kenmerken te onderscheiden: alles is aan verandering onderhevig, het is oncontroleerbaar en er is geen blijvende bevrediging te vinden in dingen die toch weer voorbijgaan. Er is veel vriendelijkheid nodig om aanwezig te kunnen blijven bij wat er is en bij deze drie ‘karakteristieken’.