Agenda
Insight Dialogue dag – thema: de drie karakteristieken
Datum: zaterdag 7 maart 2026
Tijd: 10.00 – 16.30
Plaats: Vipassana meditatiecentrum Groningen
Kosten: op basis van vrijgevigheid (dana)
Aanmelden: Vipassana-Groningen ID Dag
Tijdens deze dag kun je kennismaken met inzichtmeditatie in dialoog (Insight Dialogue). Ook is het een gelegenheid voor mensen die al ervaring hebben met Insight Dialogue om hun beoefening te verdiepen. Insight Dialogue is een boeddhistische oefening voor de ontwikkeling van wijsheid en mededogen door meditatie in dialoog, ontwikkeld door Gregory Kramer. We cultiveren samen meditatieve kwaliteiten, ontwikkelen opmerkzaamheid in interactie met medemediterenden en we contempleren samen over onderwerpen uit de Dhamma. Deze drie elementen vormen de basis van het programma.
We oefenen met de zes richtlijnen (meditatie-instructies) van Insight Dialogue en bijbehorende contemplaties. Deze richtlijnen zijn: pauzeren, ontspannen, openen, afstemmen op het opkomen, aandachtig luisteren en waarachtig spreken.
Het thema van deze dag is de drie karakteristieken van het bestaan: de veranderlijke, onbevredigende, en oncontroleerbare aard ervan.
We zijn geneigd om vast te houden aan dat wat voorbijgaat, om zo zekerheid te creëren.
We identificeren ons met de ervaring in de hoop controle te krijgen. Vaak zien we echter niet dat dit juist stress geeft.
Ook in interactie met anderen kan veel stress ontstaan.
Door deze karakteristieken samen te herkennen in onze ervaring kan er helderheid ontstaan en komt er ruimte voor compassie.
Paasretraite
Data: vrijdagavond 3 april tot en met zondag 5 april 2026 Vrijdagavond 19.30 t/m zondagt 16.00 uur
Thema: stress en bevrijding
Plaats: Vipassana meditatiecentrum Groningen
Kosten: op basis van vrijgevigheid (dana)
Aanmelden:
Het leven komt met ongemak en pijn (dukkha). Dat is onvermijdelijk. We hebben een lichaam, worden ouder en sterven uiteindelijk. We krijgen niet wat we willen en worden gescheiden van wat ons dierbaar is. In interactie met anderen kan er ook stress optreden. Daarbij komt dat alles verandert en wij er geen controle over hebben. Ook dat is pijnlijk. Onze reactie op deze pijn is vaak ontkenning, afkeer, beklag of angst. Kunnen we ook op een ander meer wijze en mededogende manier hiermee omgaan? We zullen hier tijdens deze retraite bij stilstaan.
We oefenen met belichaamde aandacht en compassie in het ontvangen van wat zich aandient. We oefenen continuïteit van de opmerkzaamheid met formele loop- en zitmeditaties en bewegen in aandacht. Daarnaast oefenen we met aandacht in de dagelijkse activiteit. Er is een Dhammatalk en er zijn mogelijkheden voor uitwisseling en een persoonlijk gesprek.