Insight Dialogue – inzichtmeditatie in dialoog
Aandacht en mildheid in contact met anderen
Ervaar je soms stress in contact met anderen? Of merk je dat je snel in reactiepatronen terechtkomt in relaties? Gregory Kramer, een Amerikaanse meditatieleraar, wilde de kloof tussen individuele meditatie in stilte en het dagelijks leven overbruggen. Hij ontwikkelde een beoefening waarbij opmerkzaamheid wordt toegepast in dialoog met anderen: Insight Dialogue.
De beoefening bestaat uit drie onderdelen: meditatieve kwaliteiten, de relatie en wijsheid.
Om de meditatieve kwaliteiten te ondersteunen zijn er zes helpers (richtlijnen) ontwikkeld: pauzeren, ontspannen, openen, afstemmen/vertrouwen op het opkomen, aandachtig luisteren en waarachtig spreken.
De relatie komt tot uitdrukking in het samen mediteren, waarbij we ook spreken en luisteren. Door deze oefening kunnen we inzicht en mededogen voor onszelf en anderen ontwikkelen.
De wijsheid kan ontstaan door het oefenen aan de hand van contemplaties over een diepgaand onderwerp. We oefenen in tweetallen en grotere groepen. In de dialogen spreken we over diverse levensthema’s.
Kijk voor activiteiten op de pagina Agenda.
Boeken
Boek: Insight Dialogue
We mediteren alleen, maar leiden ons leven samen met andere mensen, een kloof is onvermijdelijk. Als ons pad zou moeten voeren naar minder lijden – en veel van ons lijden ontstaat in de omgang met anderen – dan zouden we misschien onze individuele beoefening moeten heroverwegen.
Relaties kunnen de bron zijn van onze grootste vreugde en paradoxaal genoeg ook van ons grootste lijden Daarom zijn zij een rijke bron voor spirituele beoefening. Als we kalmeren en oude patronen kunnen loslaten, dan groeit ons begrip en verbetert de communicatie op natuurlijke wijze. Insight Dialogue kan worden beoefend tijdens retraites, in groepen, maar ook in ons dagelijkse leven. Gregory Kramer geeft in dit boek allerlei praktische instructies die je nodig hebt om zelf te beginnen aan dit transformatieproces.
Uitgeverij Asoka:
https://www.milinda-uitgevers.nl/asoka/boek/3326/insight-dialogue
Boek: Een levensomvattend pad
Het is niet makkelijk om de vruchten van studie en meditatiebeoefening in het dagelijkse leven te integreren. Hoe zou ons bestaan eruit zien als we geen scheiding aanbrengen tussen de lessen van de Boeddha en ons dagelijks leven?
In Een levensomvattend pad nodigt Gregory Kramer ons uit om het lawaai, de complexiteit en de uitdagingen van de hedendaagse wereld te zien als poorten naar volledig belichaamde wijsheid. Puttend uit tientallen jaren meditatie-ervaring, studie en doceren, verkent hij de essentie van het achtvoudige pad van de Boeddha. Vervolgens kijkt hij met frisse ogen naar ons moderne leven en benoemt hij talloze mogelijkheden om de lessen van de Boeddha in praktijk te brengen – op individueel, relationeel en sociaal gebied. Het boek bevat meer dan 50 oefeningen die uitnodigen om de eigen ervaring in het hier-en-nu te toetsen aan de inzichten van de Boeddha.
Uitgeverij Asoka:
https://www.milinda-uitgevers.nl/asoka/boek/3564/een-levensomvattend-pad
Nederlandse vertaling Marieke Duijvestijn